Vos questions, mes réponses

Aux jeunes sportifs, de la 3^e aux études supérieures, qui se questionnent sur leur orientation ou préparent Parcoursup. La préparation mentale (Mental'up) s'adresse aussi aux sportifs, arbitres et entraîneurs adultes, quel que soit leur sport, ainsi qu'aux élèves et étudiants pour leurs cours, examens et concours.

Oui. Sport scolaire, club amateur ou haut niveau : l'accompagnement s'adapte à la réalité et aux objectifs de chacun, en prenant en compte ses intérêts et ses aspirations.

Par le formulaire du site, par mail ou par téléphone au 06 33 77 01 09. Un échange rapide permet de définir l'accompagnement adapté et de fixer le premier rendez-vous gratuit.

Oui, le premier échange de 45 minutes est gratuit et sans engagement. Il permet de parler des objectifs et de la façon dont se passe l'accompagnement.

Les séances sont individuelles pour que le jeune puisse s'exprimer librement. Pour les mineurs, le premier échange se fait avec les parents, et un temps de bilan avec eux est prévu à la fin de l'accompagnement.

Selon l'accompagnement : outils d'orientation et de bilan de compétences, test psychométrique, préparation mentale neuropsychologique, sociologie du sport, jeux, mises en situation et échanges. Chaque accompagnement comprend un livret pour avancer entre les séances.

Oui, partout en France. Il est aussi possible d'alterner présentiel et visio selon le rythme et les contraintes de chacun.

Identifier ses ressources et ses compétences, disposer d'une méthode claire pour se structurer, et découvrir des outils et des pistes concrètes. Le but : avancer avec cohérence, en respectant qui l'on est vraiment.

L'accompagnement comprend 3 séances de 1h30, précédées d'un premier échange gratuit de 45 minutes pour faire le point sur la situation et définir les objectifs.

Un test psychométrique reconnu, un livret d'accompagnement pour avancer entre les séances et une synthèse personnalisée à la fin de l'accompagnement.

Le coaching d'orientation s'adresse aux jeunes sportifs de 15 à 25 ans, dès la 3^e, quel que soit leur sport ou leur niveau : loisir, compétition ou haut niveau.

Non, ne pas savoir est justement une bonne raison de commencer. Pas besoin d'avoir toutes les réponses avant le premier rendez-vous : l'accompagnement aide à mieux se connaître et à explorer des pistes concrètes.

Oui. Le coaching permet alors de vérifier que cette idée correspond bien à ses motivations et à ses valeurs, de la confronter à la réalité du métier, et de repérer les formations qui y mènent.

Oui, parfois. Le travail sur les intérêts, les motivations et les compétences peut ouvrir des pistes nouvelles. D'autres fois, ce n'est pas nécessaire : le besoin est plutôt de confirmer une voie et de construire le chemin pour y arriver.

Le Vestiaire s'adresse aux sportifs et s'appuie sur la sociologie du sport pour tenir compte de la place de la pratique dans la vie du jeune. S'y ajoutent une connaissance des études supérieures et des formations, des outils issus du bilan de compétences et un livret d'accompagnement.

Oui. L'accompagnement s'adresse aux jeunes jusqu'à 25 ans, y compris pendant les études supérieures, lorsque la formation suivie ne correspond plus ou que l'on se pose la question d'un changement de voie.

Le plus tôt possible permet d'anticiper les étapes et de prendre le temps de préparer les candidatures. Mais il est aussi possible de commencer lorsque la procédure est déjà engagée.

2 séances de 1h30, avec une prise en main pas à pas de la plateforme, un livret d'accompagnement et un livret de conseils de 40 pages offert.

Non. L'accompagnement l'aide à comprendre les possibilités, analyser les formations et construire ses choix. L'objectif est qu'il reste acteur de sa démarche.

Oui. Le contenu et la formulation sont travaillés ensemble pour présenter le parcours et les motivations de manière claire, personnelle et adaptée à la formation visée.

En prenant en compte ses motivations, ses intérêts, ses valeurs et son parcours scolaire et extra-scolaire, des éléments qui peuvent par exemple être découverts lors d'un coaching d'orientation. Chaque projet est ensuite adapté à la formation visée.

La préparation aux entretiens fait partie de l'accompagnement : discours, présentation du parcours et capacité à répondre aux questions.

Oui. Lorsqu'elle est pertinente pour le parcours et la candidature, la pratique sportive est intégrée à la réflexion et à la façon de présenter son profil.

Oui. L'accompagnement vient compléter ce que propose le lycée, avec un temps individuel consacré à la situation, au projet et aux candidatures du jeune.

Oui, et c'est une formule particulière, avec un tarif différent : je connais déjà le jeune et j'ai déjà certains éléments importants pour avancer sur ses candidatures.

Il n'y a pas d'âge unique. J'accompagne les jeunes sportifs à partir de 15 ans, mais aussi des sportifs, arbitres et entraîneurs adultes.

Non. La préparation mentale est pertinente quel que soit le niveau : pour la performance, mais aussi pour mieux se connaître, retrouver confiance ou mieux vivre sa pratique.

Non. On peut aussi travailler la confiance, la concentration, la motivation, les émotions, le leadership, la préparation à une échéance, une blessure ou une période de transition.

Confiance en soi, gestion du stress et des émotions, performance, gestion de la blessure (avant, pendant et après), leadership, prise de décision… et plus largement tout ce qui constitue un frein ou un blocage.

Oui. Le travail porte par exemple sur la posture, la communication et le leadership pour les entraîneurs, ou sur la pression, les erreurs, les contestations et les décisions importantes pour les arbitres.

Oui. Il y a même un intérêt à s'y consacrer à l'intersaison et avant les grandes échéances, pour prendre le temps d'installer ses outils.

Oui. Les deux accompagnements peuvent se compléter : l'un pour construire son projet, l'autre pour développer ses ressources et aborder ses échéances.

Deux formats existent : 4 séances (format court) ou 8 séances (format long), de 1h30 chacune. Le choix se fait lors du premier échange, selon les objectifs et la situation.

À Toulouse et en Occitanie en présentiel, ou à distance partout en France.

Non. La préparation mentale n'est ni une thérapie ni un suivi médical. Elle vise à développer ses ressources et ses compétences mentales, et ne se substitue pas à un accompagnement par un professionnel de santé lorsqu'il est nécessaire.