Les services du Vestiaire
Des services sur mesure pour chaque besoin !
Coaching d'orientation
Objectifs : déterminer des pistes d’orientation scolaires ou professionnelles en accord avec les valeurs, motivations, sports et centres d’intérêt du jeune en respectant les évolutions du marché du travail.
Contenu :
- Tests psychométriques et jeux
Explorer les aspirations, centres d’intérêt et motivations profondes
Identifier les valeurs et le rôle du sport dans l’équilibre de vie par la sociologie du sport
Analyser le marché de l’emploi et des débouchés réels liés aux projets envisagés
Livret et ressources personnalisées pour poursuivre la réflexion entre les séances
- Synthèse délivrée à la fin de l’accompagnement
Modalités : Rendez-vous découverte de 45 minutes avec le jeune et ses parents, gratuit et sans engagement, pour cadrer les besoins et les attentes
Parcour'up
Objectifs : comprendre, maîtriser et optimiser le fonctionnement de Parcoursup pour faire les bons choix et maximiser ses chances d’intégrer la formation souhaitée.
Contenu :
Découvrir le fonctionnement et les spécificités de la plateforme Parcoursup
Suivre les étapes clés du calendrier officiel et anticiper les échéances importantes
Analyser les critères de sélection propres à chaque formation
Rédiger des lettres de motivation efficaces et se préparer aux entretiens
Livret d’accompagnement et ressources en ligne pour approfondir la réflexion
- Livret de conseils sur Parcoursup
Modalités : Rendez-vous découverte de 45 minutes avec le jeune et ses parents, gratuit et sans engagement, pour cadrer les besoins et les attentes
Stress et motivation
Objectifs : gérer, équilibrer et renforcer son double projet sportif et scolaire ou professionnel en réduisant le stress, améliorant l’organisation et stimulant la motivation au quotidien.
Contenu :
- Tests et jeux pour mieux comprendre ses leviers motivationnels
- Identifier les sources de stress liées aux études et au sport
- Découvrir et pratiquer des techniques concrètes de gestion du stress et du temps
- Construire un planning réaliste adapté au rythme scolaire et sportif
- Mettre en place des méthodes efficaces pour maintenir la motivation sur la durée
- Livret d’accompagnement
Modalités : Rendez-vous découverte de 45 minutes avec le jeune et ses parents, gratuit et sans engagement, pour cadrer les besoins et les attentes
Coaching mental'up
Objectifs : développer ses compétences mentales pour mieux se connaître, renforcer sa confiance en soi et mobiliser son potentiel dans le sport, les études et la vie quotidienne.
Contenu :
- Préparer une compétition, un examen, un oral ou un concours avec des stratégies adaptées
- Être accompagné lors d’une blessure, d’une période de transition ou d’une perte de motivation
- Tests et outils pour mieux se connaître
- Découvrir le fonctionnement du cerveau grâce aux apports de la neuropsychologie
- Développer la confiance en soi, la motivation, la concentration et le leadership
- Apprendre et expérimenter des techniques de préparation mentale pour gérer le stress, les émotions et la pression
- Livret d’accompagnement personnalisé entre les séances
Modalités : rendez-vous découverte gratuit de 45 minutes (avec les parents pour les mineurs) afin de définir les besoins, les objectifs et construire un accompagnement personnalisé.
Minimum de suivi : 8 séances.
CV check Up
Objectifs : valoriser son CV pour attirer l’attention des recruteurs, mettre en avant ses atouts et être en cohérence avec son projet professionnel (études, stage ou emploi)
Contenu :
Analyser le CV existant pour identifier les points forts et les axes d’amélioration
Restructurer la présentation pour rendre la lecture fluide et percutante
Mettre en avant les compétences transférables, les réalisations et les valeurs ajoutées
Adapter le CV en fonction des cibles visées
Optimiser la mise en forme et le vocabulaire pour renforcer l’impact visuel et professionnel
Modalités : 1 CV entièrement retravaillé et optimisé, prêt à être envoyé, remis après analyse du document initial
Moi, c'est Élisa
Faisons connaissance !
J’accompagne les collégiens (dès la 3ᵉ), les lycéens, les étudiants et les jeunes adultes dans la construction de leur orientation scolaire et professionnelle et dans leur préparation mentale.
Diplômée en conseil en emploi et évolution professionnelle, certifiée préparatrice mentale en neuropsychologie, titulaire d’une licence d’entraîneur sportif, d’un Master en management du sport, j’ai développé une approche qui relie orientation, préparation mentale et sociologie du sport.
Ancienne entraîneure et joueuse de rugby à haut niveau, je connais les exigences du double projet, les périodes de doute, la pression de la performance et les choix parfois difficiles à faire pour préparer l’avenir. Le sport développe bien plus que des qualités physiques. Il façonne des compétences, des valeurs et des comportements qui peuvent devenir de véritables atouts pour réussir ses études, son insertion professionnelle et sa vie personnelle.
C’est pourquoi j’ai créé une méthode d’accompagnement qui s’appuie sur la sociologie du sport, la préparation mentale, des outils d’orientation et des approches ludiques pour aider chaque jeune à mieux se connaître, prendre confiance en ses capacités et construire un projet cohérent, motivant et durable.
La foire aux questions
Des services sur mesure pour chaque besoin !
À qui s’adressent tes accompagnements ?
Mes accompagnements s’adressent aux jeunes sportifs de 15 à 25 ans engagés dans un double projet, sportif et professionnel, qui veulent mieux se connaître, clarifier leurs choix d’orientation, gérer leur stress et leur motivation, ou optimiser leur dossier Parcoursup.
Est-ce que tes accompagnements conviennent aux sportifs de tous niveaux ?
Oui. Que tu sois en sport scolaire, en club amateur ou en haut niveau, l’accompagnement s’adapte à ta réalité et tes objectifs. L’important, c’est de prendre en compte tes intérêts et tes aspirations.
Comment prendre rendez-vous ?
Tu peux me contacter directement via le formulaire sur le site, par mail ou téléphone. On échange rapidement pour définir l’accompagnement qui te correspond et prendre notre premier rendez-vous gratuit.
Est-ce possible de commencer par une seule séance ?
Oui, la première rencontre de 45 minutes est gratuite et sans engagement, pour qu’on discute de tes objectifs et de ma façon d’accompagner.
Est-ce que mes parents peuvent participer ou suivre le coaching ?
Non, les séances sont individuelles pour que tu puisses t’exprimer librement. En revanche, une demi-heure est prévue à la fin de l’accompagnement pour faire un point avec toi et tes parents, afin de partager les avancées et les prochaines étapes.
Quels outils et méthodes utilises-tu pendant les séances ?
J’utilise des approches variées : sociologie du sport, analyse des comportements, tests psychométriques, préparation mentale, jeux et outils ludiques, ainsi que des échanges pour mieux comprendre ta situation et t’aider à avancer.
Est-ce que tu fais les séances en visio ?
Oui, tu peux choisir la visio si tu préfères. L’essentiel, c’est que tu sois à l’aise pour échanger et avancer.
Quels résultats puis-je attendre ?
Tu gagneras en clarté sur tes envies et tes priorités, en confiance pour faire tes choix, et en organisation pour mieux gérer ton temps et ton stress. Le but, c’est que tu avances avec cohérence, en respectant qui tu es vraiment.